Cuídate
con sazón
30 recetas saludables, sin prohibiciones y con todo el sabor de la cocina de casa.
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tu arepa de siempre
67 páginas a todo color
Comer bien no tiene que ser aburrido.
Si quieres una arepa rellena, te la puedes comer. Si se te antojan unas empanadas, también. Este libro no te pide renunciar a la comida que te gusta: te enseña a prepararla en una versión que te nutre.
Menos harinas refinadas, más proteína, ingredientes de verdad y el mismo sabor de casa.
sin prohibiciones, con sazón
Lo que vas a cocinar
Tu comida de siempre,
más saludable
Cada receta abre con su foto a página completa, para que sepas exactamente qué vas a servir en la mesa.
Qué incluye
Del desayuno a la cena, con todo y salsas
Recetas para cada momento del día, organizadas por capítulos y fáciles de encontrar.
- 015 recetas
Elixires de la mañana
Shots de cacao y banano, kiwi y jengibre, remolacha y canela.
- 022 recetas
Panes
Pan de lentejas y chía, pan integral de nueces y miel.
- 034 recetas
Cremas que nutren
Calabaza asada, lentejas rojas y cúrcuma, brócoli y anacardos.
- 046 recetas
Ensaladas completas
Platos fuertes de verdad: salmón, quinoa, lentejas, mediterránea.
- 0510 recetas
Principales
Arepas Reina Fit, empanadas, papillote de salmón y arroces en 5 versiones.
- 063 recetas
Salsas y vinagretas
Yogur con naranja, maracuyá y amapola, piña y curuba.
En cada receta
Todo lo que necesitas, sin adivinar
- Información rápida. Tiempo, porciones y nivel de dificultad de un vistazo.
- Ingredientes y paso a paso. Cantidades claras y preparación numerada.
- El tip de Andreina. El truco que hace la diferencia en el sabor.
- Sustituciones. Versiones veganas, sin gluten o con lo que tengas en casa.
- Conservación. Cuánto dura en la nevera y si se puede congelar.
Tip de Andreina
Asa la calabaza y la zanahoria antes de licuarlas: el horno despierta su dulzor natural y la crema queda mucho más sabrosa.
Para quién es
Para ti, si quieres cuidarte sin dejar de disfrutar
sin dietas aburridas
Quieres comer mejor sin vivir a punta de lechuga.
para la familia
Cocinas para tu casa y buscas platos nutritivos que todos disfruten.
si entrenas
Necesitas proteína y energía en platos que de verdad provoquen.
si estás empezando
Quieres recetas claras, paso a paso y con ingredientes fáciles de conseguir.
la autora
Andreina Velázquez
Profesional en Cocina · ISMM
experta en cocina saludable y funcional
Aprendió a cocinar a los 9 años junto a su abuela Mélida. Su formación en cocina y repostería le enseñó que el sabor no se negocia, y cocinar para deportistas y personas con condiciones de salud especiales le mostró que tampoco hace falta renunciar a él para cuidarse. Hoy cocina como Chef Personal desde Medellín, Colombia, y comparte su cocina a través de su empresa Vesta y Cosecha.
Precio de lanzamiento
Cuídate con sazón
- 30 recetas con foto, paso a paso, tips y sustituciones
- Guía de despensa inteligente y utensilios esenciales
- PDF de 67 páginas para celular, tablet o computador
- Acceso inmediato después del pago
Pago seguro con Hotmart · Tarjeta y medios de pago locales
¿Quieres ayuda personal? En el pago puedes agregar una videoasesoría de 30 minutos con Andreina por $39.900 (precio normal $50.000).
garantía
Compra sin riesgo
Si el libro no es para ti, tienes 7 días para pedir la devolución de tu dinero, sin preguntas. Hotmart gestiona el reembolso.
Preguntas frecuentes
Lo que suelen preguntar
¿Cómo recibo el libro?
Apenas se confirma el pago, Hotmart te envía un correo con el acceso para descargar el PDF. Si no lo ves, revisa la carpeta de correo no deseado.
¿Lo puedo leer en el celular?
Sí. Lo puedes leer en el celular, la tablet o el computador, y también imprimirlo.
¿Necesito ingredientes difíciles de conseguir?
No. Son ingredientes que encuentras en cualquier supermercado, y cada receta trae sustituciones por si te falta algo.
¿Puedo pagar desde otro país?
Sí. Hotmart te muestra el precio en tu moneda local y los medios de pago de tu país.
¿Reemplaza a mi nutricionista?
No. Son recetas para comer mejor en el día a día. Si tienes una condición de salud, consulta a tu médico o nutricionista.
porque comer bien es amor propio
Empieza hoy a cocinar con sazón
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